如是我知：
1.觀行如藥，專治心亂；亂心已止，應罷用藥。2.澄心淨意，如水沉澱；意水既淨，不必續澄。3.意初得淨，習未淨盡；貪嗔偶現，隨觀隨滅。4.住觀行者，前不著村，後不著店，故起愁慮。5.觀行得力，證人無我；如筏喻經，未捨法我。6.一心不生，蕩蕩無礙；隨放隨收，任意縱橫。7.善惡不實，生滅性空；不起善惡，不作善惡。8.行住坐臥，隨緣妙用；明覺自在，觸目菩提。9.見色明心，附物顯理；妄情分別，好醜在心。10.觀行不止，分別不死；牛索繫頸，雖生如死。11.四祖妙說，牽牛出阱；才點便透，橫出一支。12.學禪修道，層層疊疊；通關活得，卡穴死卻。
本篇文章引用自此: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150728000010KK03357
提到練氣功，多數人都會認同帶來的養生效果，但是，對於其作用及養生原理卻是一知半解！研究氣功領域多年的前臺灣大學校長李嗣涔表示，雖然「氣」在肉眼看不到，但卻可以透過科學儀器量測。且執行上也不如大家想像的困難，只要透過簡單的「掐指甩手」動作，就是輕鬆養氣、疏通筋絡，藉此啟動人體自癒力的好方法！
人真的有「氣」嗎？科學實驗來證明
前臺灣大學校長李嗣涔博士在其著作《科學氣功》一書中提到，為了更加解氣功流傳千年的奧秘，以及「氣」究竟是什麼，自己除了親身嘗試體驗外；更從過去文獻中發現，當人體進行氣功訓練時，腦波（α波）同時也會與此產生共振，產生頻率8到13 赫茲（Hz）的振幅。
因此，決定利用自己的電機專長，於1989年時結合臺大醫學院神經科陳榮基主任，以及張楊全教授的專業，一同實驗分析，是否能藉由外界給予刺激，來達到引起「氣感」的目的。其設計使用外在刺激的方法（如閃光）及內在刺激方法（如快速的思想）去激發氣感。
結果實驗發現，在每次成功的練氣過程中，不管是透過外在閃光刺激，或快速的思想；都能幫助人體瞬間大幅增強α波的主峰振幅，並在5分鐘內即引出「氣感」。而氣感之出現，也可以由腦波副峰振幅之突然增強而證實。實驗論文也在民國78年正式發表於《國立台灣大學工程學刊》中。
1、靜坐不會起火，請放心。以下原理跟靜坐的原理是相同的供你參考： 煩惱的起因大都是心被自已的思緒給沾黏住，產生後續的貪瞋癡等念頭，此時易產生幻覺，嚴重會導致思覺失調。因此當我們的心被沾黏住時，此時必須把我們的心給抽離出來，讓心置於當下的覺知覺察裹，心如何覺知覺察呢？
(1)視覺：運用你的視覺去覺知覺察當下的影像，看清楚它，不去分別它
例如覺知影像的形狀(如工作的細節動態)，不用去分別批判
(2)聽覺：運用你的聽覺去覺知覺察當下的聲音，聽清楚它，不去分別它
例如覺知聖號的聲音(或聽演說)，不用去分別批判
